今日は日が沈んで辺りがすっかり暗くなった頃に外へ出ていたのですが、先日満月だった月が今日は少し欠けてきていました。秋の月は、見てると哀愁を感じてしまうのは何故なんでしょうね～。昔より冬は閉じてしまう季節ではないはずなのに、生き物として何かを感じているのでしょうか
さて、そんな季節の移り変わりも最近は体調不良でしか感じられてないくらいあっという間に過ぎていきます。早すぎて、去っていく恋人に待ってーと手を伸ばすくらい名残惜しいです。たとえが意味不明ですね(^^;
私は主に子育てで目がまわっています(^o^;次々やってくる子どもたちからの難題と家事、学校や自治会のちょっとした作業、体調管理などなど…
今一番上のお姉ちゃんが不登校ぎみで支援センターの方へも通っており、送り迎えもなかなかに大変です。下の子が預けられたりしたらだいぶ違うのですが、なかなかそうはいかなくて。最近は心身ともについていけないかんじもしています(；∀； )
それでも毎日はやってきますし、家族も助けてくれますが、みんなも疲れてしまってはいけないですので、体力を回復させられルように、近頃はマインドフルネスを取り入れています。考えすぎてしまうとき、不安が心を染めてしまったときに「今」に集中すると、緊張していた心が緩んでいくのを感じます。最初はすぐに考えが浮かんできて今に集中することができなかったけれど、何も考えていない時間は私を取り戻す作業のようで心地いいです。
できた分、考えるパワーを体力回復にあててられたり、またはぐるぐる思考が落ち着いて気持ちが晴れたなと私は感じています。
この感覚は、好きなものに熱中したりぼーっとしたりするときと似ているそうです。確かにそういう時もなんだか心地いいですよね。
マインドフルネス、ぜひおすすめです
自分を良い気で包むように
頑張っているねと自分にも言ってあげて、
元気になったら元気になったねと喜びましょう
皆さんもご自愛ください(^^)それではまた
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